Leistungsfähig statt ausgebrannt – Ideen für einen achtsameren Umgang mit sich selbst

Kontext / Contexte

LuxDidac 2019.

Zielsetzung / Objectifs

Wissen:
Die Teilnehmer/-innen kennen
- neue Sichtweisen auf die Entstehung von Gesundheit und Krankheit
- wissenswerte medizinische Fakten
- die Wirkung von Veränderungen im Ernährungs- und Bewegungsverhalten
- die Bedeutung von psychischen Belastungen und deren Auswirkungen auf das Wohlbefinden
- resiliente Verhaltens- und Denkweisen.

Fähigkeiten
Die Teilnehmer/-innen sind in der Lage…
- medizinische und physiologische Zusammenhänge zu verstehen
- Einflussmöglichkeiten auf Gesundheit und Krankheit zu erkennen
- theoretisches Wissen im (Schul-)Alltag auszuprobieren und umzusetzen
- achtsamer mit sich selbst und den persönlichen Ressourcen umzugehen
- die individuelle körperliche und psychische Belastbarkeit einzuschätzen und zu optimieren.

Haltung
Die Teilnehmer/-innen…
- überdenken ihren Lebensstil und individuelle Verhaltensweisen
- reflektieren ihr persönliches Risiko- und Schutzfaktorenprofil.

Inhalt / Contenu

Körperliches und seelisches Wohlbefinden ist gerade für Lehrer eine Frage der Eigenverantwortung mit Vorbildfunktion. Doch immer häufiger geht die Balance zwischen Belastung und Belastbarkeit verloren. Der interaktive Workshop zeigt mit einprägsamen medizinischen Erklärungen und umsetzbaren Anregungen für den Schulalltag, wie gesundheitliche Risiko- und Schutzfaktoren täglich beeinflusst werden können. Es geht vor allem um unsere persönlichen Ressourcen, die wir den Stressoren entgegensetzen können. Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten, aber auch die individuelle Regenerations- und Widerstandsfähigkeit spielen dabei eine entscheidende Rolle. Viele praktische Beispiele liefern Impulse zur Selbstreflexion und ermöglichen eine aktuelle Standortbestimmung.

Arbeitsformen / Approche méthodologique

- Vortrag.

Referent, Referentin / Formateur, formatrice

Petra Eisenbichler, Dipl. Sportwissenschaftlerin

Remarques / Anmerkung

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